타바타
20초 운동 10초 휴식을 8번 반복하여 4분동안 진행하는 고강도 전신운동입니다. (물론 4분만 하신다면 운동 효과는…)짧은 만큼 다양하게 응용할 수 있고 다른 운동과 병행하는 용으로도 좋습니다. 단시간에 고강도 운동을 할 수 있고 비교적 장소의 제약에 받지 않는 장점이 있습니다.
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