볼의 무게를 이용한 투구동작을 하여 핀을 쓰러뜨리는 운동입니다.

여름에 시원한 바다에서 파도를 타며 즐기실 수 있는 이색 운동입니다.

매트와 소도구를 이용하여 필라테스 동작을 하는 운동입니다.

보드 위에서 저항 밴드를 이용하는 고강도 인터벌 트레이닝입니다.

근력과 유연성을 기를 수 있는 동작들을 음악에 맞추어 폴을 이용하여 하는 운동입니다.

좋아하는 가수들의 노래에 맞춰 춤을 배우는 운동입니다.

2 명의 선수가 링 안에서 글러브를 착용하고 상대의 벨트라인 위쪽을 타격하는 운동입니다.

리드 볼더링 스피드 이렇게 세 가지 종류가 있는데 초보자분들은 보통 볼더링으로 시작을 한다고 합니다.

라틴소셜댄스의 한 종류입니다.

물속에서 음악에 맞춰 다양한 동작을 하는 운동입니다.

기본적인 필라테스 (근력) 운동을 하지만 맨몸운동입니다

복싱과 다르게 킥복싱은 발차기가 허용됩니다.